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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev