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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova