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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova