Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Pays-Bas : 05H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Pays-Bas : 06H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Pays-Bas : 07H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Pays-Bas : 08H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Pays-Bas : 09H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Pays-Bas : 10H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Pays-Bas : 11H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Pays-Bas : 12H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Pays-Bas : 13H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Pays-Bas : 14H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Pays-Bas : 15H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Pays-Bas : 16H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Pays-Bas : 17H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Pays-Bas : 18H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Pays-Bas : 19H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Pays-Bas : 20H00
-
Sainte-Lucie : 16H00
Pays-Bas : 21H00
-
Sainte-Lucie : 17H00
Pays-Bas : 22H00
-
Sainte-Lucie : 18H00
Pays-Bas : 23H00
-
Sainte-Lucie : 19H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et surtout Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen