Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne), Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne), Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) également Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Ibiza (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez