Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jersey : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jersey : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jersey : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jersey : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jersey : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jersey : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jersey : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jersey : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jersey : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jersey : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jersey : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jersey : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jersey : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jersey : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jersey : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jersey : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jersey : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jersey : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jersey : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jersey : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jersey : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jersey : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jersey : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jersey : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Helier ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Jersey, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey et surtout Fuseau Horaire de Jersey, Heure du lever du soleil à Jersey mais aussi Heure du coucher du soleil à Jersey sans oublier Heure du Zenith à Jersey, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey et Heure du Crépuscule à Jersey ainsi que Durée du Jour à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jersey également Passage à l'heure d'été à Jersey.
Carla Mattarella