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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Allemagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Allemagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Allemagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Allemagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Allemagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Allemagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Allemagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Allemagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Allemagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Allemagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Allemagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Allemagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Allemagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Allemagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Allemagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Allemagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Allemagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Allemagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Allemagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Allemagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Allemagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Allemagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Allemagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berlin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Allemagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne, Fuseau Horaire d'Allemagne mais aussi Heure du lever du soleil en Allemagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Allemagne également Heure du Zenith en Allemagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et surtout Heure du Crépuscule en Allemagne et Durée du Jour en Allemagne, Passage à l'heure d'hiver en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble