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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Allemagne : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Allemagne : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Allemagne : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Allemagne : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Allemagne : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Allemagne : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Allemagne : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Allemagne : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Allemagne : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Allemagne : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Allemagne : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Allemagne : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Allemagne : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Allemagne : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Allemagne : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Allemagne : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Allemagne : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Allemagne : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Allemagne : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Allemagne : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Allemagne : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Allemagne : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Allemagne : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berlin ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et Fuseau Horaire d'Allemagne ainsi que Heure du lever du soleil en Allemagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Allemagne ainsi que Heure du Zenith en Allemagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne sans oublier Heure du Crépuscule en Allemagne et surtout Durée du Jour en Allemagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble