Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Espagne Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Espagne : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Espagne : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Espagne : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Espagne : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Espagne : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Espagne : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Espagne : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Espagne : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Espagne : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Espagne : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Espagne : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Espagne : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Espagne : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Espagne : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Espagne : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Espagne : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Espagne : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Espagne : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Espagne : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Espagne : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Espagne : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Espagne : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Espagne : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Felipe Castejón