Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Estonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Estonie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Estonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Estonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Estonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Estonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Estonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Estonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Estonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Estonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Estonie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Estonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Estonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Estonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Estonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Estonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Estonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Estonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Estonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Estonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Estonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Estonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Estonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Danijela Plenković