Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).