Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Île Jan Mayen (Norvège). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège), Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jens Støre