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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Olonkinbyen ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île Jan Mayen (Norvège), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Jens Støre