Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Pierre Ier (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Île Pierre Ier (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) et Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg