Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella