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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella