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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Italie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Italie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Italie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Italie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Italie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Italie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Italie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Italie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Italie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Italie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Italie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Italie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Italie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Italie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Italie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Italie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Italie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Italie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Italie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Italie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Italie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Italie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie également Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella