Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Italie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Italie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Italie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Italie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Italie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Italie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Italie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Italie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Italie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Italie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Italie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Italie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Italie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Italie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Italie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Italie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Italie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Italie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Italie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Italie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Italie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Italie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Italie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Italie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Rome :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie mais aussi Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Carla Mattarella