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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Birobidzhan ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) également Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev