Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Oblast autonome juif (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) également Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev