Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ioulia Tourtchynov