Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Izhevsk :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova