Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oudmourtie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova