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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Biélorussie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Biélorussie ?
Pour calculer l'heure de la Biélorussie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Biélorusse.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Biélorussie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Biélorusse à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Biélorussie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Biélorussie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Biélorussie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Biélorussie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Biélorussie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Biélorussie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Biélorussie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Biélorussie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Biélorussie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Biélorussie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Biélorussie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Biélorussie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Biélorussie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Biélorussie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Biélorussie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Biélorussie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Biélorussie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Biélorussie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Biélorussie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Biélorussie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Biélorussie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Biélorussie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Biélorussie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Biélorussie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minsk depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Minsk ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Biélorussie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Biélorussie Heure Actuelle Locale en Biélorussie sans oublier Fuseau Horaire de la Biélorussie et Heure du lever du soleil en Biélorussie sans oublier Heure du coucher du soleil en Biélorussie et Heure du Zenith en Biélorussie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Biélorussie, Heure du Crépuscule en Biélorussie sans oublier Durée du Jour en Biélorussie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Biélorussie et surtout Passage à l'heure d'été en Biélorussie.
Justyna Morawiecki