Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Jan van Aartsen