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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.