Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Finlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande ?
Pour calculer l'heure de la Finlande, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Finlandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Finlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Finlandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Finlande : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Finlande : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Finlande : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Finlande : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Finlande : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Finlande : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Finlande : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Finlande : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Finlande : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Finlande : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Finlande : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Finlande : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Finlande : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Finlande : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Finlande : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Finlande : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Finlande : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Finlande : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Finlande : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Finlande : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Finlande : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Finlande : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Finlande : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Finlande : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helsinki depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Helsinki :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Finlande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helsinki
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Finlande Heure Actuelle Locale en Finlande ou bien encore Fuseau Horaire de la Finlande ou bien encore Heure du lever du soleil en Finlande ou bien encore Heure du coucher du soleil en Finlande ainsi que Heure du Zenith en Finlande ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Finlande ou bien encore Heure du Crépuscule en Finlande également Durée du Jour en Finlande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Finlande ainsi que Passage à l'heure d'été en Finlande.
Sanna Stubb