Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  France : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  France : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  France : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  France : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  France : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  France : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  France : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  France : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  France : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  France : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  France : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  France : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  France : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  France : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  France : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  France : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  France : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  France : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  France : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  France : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  France : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  France : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  France : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  France : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France mais aussi Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France et Passage à l'heure d'été en France.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Emmanuel Casteix