Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la France Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  France : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  France : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  France : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  France : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  France : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  France : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  France : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  France : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  France : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  France : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  France : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  France : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  France : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  France : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  France : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  France : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  France : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  France : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  France : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France et Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Emmanuel Casteix