Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Laponie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Laponie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Laponie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Laponie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Laponie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Laponie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Laponie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Laponie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Laponie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Laponie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Laponie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Laponie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Laponie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Laponie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Laponie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Laponie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Laponie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Laponie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Laponie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Laponie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Laponie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Laponie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Laponie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Laponie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Laponie ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Laponie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie et Fuseau Horaire de la Laponie mais aussi Heure du lever du soleil en Laponie sans oublier Heure du coucher du soleil en Laponie et surtout Heure du Zenith en Laponie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et surtout Heure du Crépuscule en Laponie également Durée du Jour en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'été en Laponie.