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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Laponie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Laponie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Laponie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Laponie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Laponie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Laponie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Laponie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Laponie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Laponie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Laponie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Laponie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Laponie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Laponie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Laponie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Laponie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Laponie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Laponie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Laponie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Laponie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Laponie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Laponie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Laponie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laponie ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Laponie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie mais aussi Fuseau Horaire de la Laponie également Heure du lever du soleil en Laponie sans oublier Heure du coucher du soleil en Laponie ou bien encore Heure du Zenith en Laponie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie et Heure du Crépuscule en Laponie ou bien encore Durée du Jour en Laponie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Laponie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Laponie.