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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lettonie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lettonie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lettonie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lettonie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lettonie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lettonie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lettonie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lettonie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lettonie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lettonie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lettonie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lettonie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lettonie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lettonie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lettonie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lettonie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lettonie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lettonie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lettonie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lettonie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lettonie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lettonie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lettonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie sans oublier Fuseau Horaire de la Lettonie, Heure du lever du soleil en Lettonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Lettonie, Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lettonie, Durée du Jour en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lettonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Tihomir Milanović