Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lettonie : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lettonie : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lettonie : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lettonie : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lettonie : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lettonie : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lettonie : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lettonie : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lettonie : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lettonie : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lettonie : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lettonie : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lettonie : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lettonie : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lettonie : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lettonie : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lettonie : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lettonie : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lettonie : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lettonie : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lettonie : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie mais aussi Fuseau Horaire de la Lettonie également Heure du lever du soleil en Lettonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Lettonie ainsi que Heure du Zenith en Lettonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Lettonie et Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Tihomir Milanović