Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lettonie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lettonie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lettonie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lettonie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lettonie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lettonie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lettonie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lettonie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lettonie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lettonie : 11H00

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  Lettonie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lettonie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lettonie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lettonie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lettonie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lettonie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lettonie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lettonie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lettonie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lettonie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lettonie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lettonie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lettonie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lettonie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lettonie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Riga ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie également Fuseau Horaire de la Lettonie, Heure du lever du soleil en Lettonie également Heure du coucher du soleil en Lettonie également Heure du Zenith en Lettonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie mais aussi Heure du Crépuscule en Lettonie également Durée du Jour en Lettonie et Passage à l'heure d'hiver en Lettonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Lettonie.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Tihomir Milanović