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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lituanie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lituanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lituanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lituanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lituanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lituanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lituanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lituanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lituanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lituanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lituanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lituanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lituanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lituanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lituanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lituanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lituanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lituanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lituanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lituanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lituanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lituanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Vilnius :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lituanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie également Fuseau Horaire de la Lituanie sans oublier Heure du lever du soleil en Lituanie également Heure du coucher du soleil en Lituanie ou bien encore Heure du Zenith en Lituanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie et Heure du Crépuscule en Lituanie, Durée du Jour en Lituanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Lituanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Jan van Aartsen