Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Macédoine du Nord quand il est par exemple 11H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Skopje, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Skopje et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Macédoine du Nord
Drapeau de la Macédoine du Nord

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord ?

Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Macédonienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Macédoine du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Macédoine du Nord : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Macédoine du Nord : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Macédoine du Nord : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Macédoine du Nord : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Macédoine du Nord : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Macédoine du Nord : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Macédoine du Nord : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Macédoine du Nord : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Macédoine du Nord : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Macédoine du Nord : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Macédoine du Nord : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Macédoine du Nord : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Macédoine du Nord : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Macédoine du Nord : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Macédoine du Nord : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Macédoine du Nord : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Macédoine du Nord : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Macédoine du Nord : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Macédoine du Nord : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Macédoine du Nord : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Macédoine du Nord : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Macédoine du Nord : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Macédoine du Nord : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Macédoine du Nord : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord ou bien encore Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord ainsi que Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et surtout Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord sans oublier Heure du Zenith en Macédoine du Nord et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord sans oublier Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord également Durée du Jour en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.

Ioulia TourtchynovIoulia Tourtchynov

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