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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oslo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège également Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège et surtout Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre