Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Norvège quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Oslo, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Oslo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?

Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Norvège : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Norvège : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Norvège : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Norvège : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Norvège : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Norvège : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Norvège : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Norvège : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Norvège : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Norvège : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Norvège : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Norvège : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Norvège : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Norvège : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Norvège : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Norvège : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Norvège : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Norvège : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Norvège : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Norvège : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Norvège : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Norvège : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Norvège : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Norvège : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oslo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège également Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège et surtout Passage à l'heure d'été en Norvège.

Jens StøreJens Støre

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