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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Norvège : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Norvège : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Norvège : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Norvège : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Norvège : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Norvège : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Norvège : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Norvège : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Norvège : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Norvège : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Norvège : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Norvège : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Norvège : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Norvège : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Norvège : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Norvège : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Norvège : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Norvège : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Norvège : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Norvège : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Norvège : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Norvège : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Norvège : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Oslo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège et surtout Fuseau Horaire de la Norvège sans oublier Heure du lever du soleil en Norvège également Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège et Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège et surtout Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre