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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Yakutsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev