Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) sans oublier Durée du Jour en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Luigi Berlusconi