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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et surtout Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) sans oublier Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi