Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suède : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suède : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suède : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suède : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suède : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suède : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suède : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suède : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suède : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suède : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suède : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suède : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suède : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suède : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suède : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suède : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suède : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suède : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suède : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suède : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suède : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suède : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède, Fuseau Horaire de la Suède sans oublier Heure du lever du soleil en Suède mais aussi Heure du coucher du soleil en Suède mais aussi Heure du Zenith en Suède mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et surtout Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson