Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Suède : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Suède : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Suède : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Suède : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Suède : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Suède : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Suède : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Suède : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Suède : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Suède : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Suède : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Suède : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Suède : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Suède : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Suède : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Suède : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Suède : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Suède : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Suède : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Suède : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Suède : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Suède : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suède, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède mais aussi Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède sans oublier Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède, Passage à l'heure d'hiver en Suède et surtout Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson