Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova