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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchoukotka (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Natalia Medvedev