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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky