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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monténégro : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monténégro : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monténégro : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monténégro : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monténégro : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monténégro : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monténégro : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monténégro : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monténégro : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monténégro : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monténégro : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monténégro : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monténégro : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monténégro : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monténégro : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monténégro : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monténégro : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monténégro : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monténégro : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monténégro : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monténégro : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monténégro : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monténégro : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monténégro : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Monténégro, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro et Fuseau Horaire du Monténégro également Heure du lever du soleil au Monténégro et surtout Heure du coucher du soleil au Monténégro, Heure du Zenith au Monténégro, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro mais aussi Heure du Crépuscule au Monténégro ou bien encore Durée du Jour au Monténégro, Passage à l'heure d'hiver au Monténégro ou bien encore Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Luminita Iohannis