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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Portugal : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Portugal : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Portugal : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Portugal : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Portugal : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Portugal : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Portugal : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Portugal : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Portugal : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Portugal : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Portugal : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Portugal : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Portugal : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Portugal : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Portugal : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Portugal : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Portugal : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Portugal : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Portugal : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Portugal : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Portugal : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Portugal : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Portugal : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva