Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Royaume-Uni Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Royaume-Uni : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Royaume-Uni : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Royaume-Uni : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Royaume-Uni : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Royaume-Uni : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Royaume-Uni : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Royaume-Uni : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Royaume-Uni : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Royaume-Uni : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Royaume-Uni : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Royaume-Uni : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Royaume-Uni : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Royaume-Uni : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Royaume-Uni : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Royaume-Uni : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Royaume-Uni : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Royaume-Uni : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Royaume-Uni : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Royaume-Uni : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Royaume-Uni : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Royaume-Uni : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Royaume-Uni : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Royaume-Uni : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Royaume-Uni : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Londres ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Royaume-Uni.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni sans oublier Fuseau Horaire du Royaume-Uni, Heure du lever du soleil au Royaume-Uni également Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni et surtout Heure du Zenith au Royaume-Uni sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni, Heure du Crépuscule au Royaume-Uni sans oublier Durée du Jour au Royaume-Uni et surtout Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni, Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Elizabeth Wilson