Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie), Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev