Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Kazan :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes au Tatarstan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev