Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Baléares (Espagne) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Baléares (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Baléares (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Baléares (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Baléares (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Baléares (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Baléares (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Baléares (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Baléares (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Baléares (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Baléares (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Baléares (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Baléares (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Baléares (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Baléares (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Baléares (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Baléares (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Baléares (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Baléares (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Baléares (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Baléares (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Baléares (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Baléares (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Palma :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Baléares (Espagne).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne), Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Felipe Castejón