Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Pays-Bas Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pays-Bas : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pays-Bas : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

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• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pays-Bas : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pays-Bas : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pays-Bas : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pays-Bas : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pays-Bas : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pays-Bas : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pays-Bas : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pays-Bas : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pays-Bas : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pays-Bas : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pays-Bas : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pays-Bas : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pays-Bas : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas, Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et Durée du Jour aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Vera Rutte