Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Majorque (Espagne) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Majorque (Espagne) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Majorque (Espagne) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Majorque (Espagne) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Majorque (Espagne) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Majorque (Espagne) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Majorque (Espagne) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Majorque (Espagne) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Majorque (Espagne) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Majorque (Espagne) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Majorque (Espagne) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Majorque (Espagne) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Majorque (Espagne) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Majorque (Espagne) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Majorque (Espagne) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Majorque (Espagne) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Majorque (Espagne) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Majorque (Espagne) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Majorque (Espagne) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Majorque (Espagne) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Majorque (Espagne) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Majorque (Espagne) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Majorque (Espagne) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Majorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Majorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Majorque (Espagne).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Majorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Majorque (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de Majorque (Espagne) également Heure du lever du soleil à Majorque (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Majorque (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Majorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Majorque (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Majorque (Espagne) sans oublier Durée du Jour à Majorque (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver à Majorque (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Majorque (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez