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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monaco : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monaco : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monaco : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monaco : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monaco : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monaco : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monaco : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monaco : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monaco : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monaco : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monaco : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monaco : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monaco : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monaco : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monaco : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monaco : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monaco : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monaco : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monaco : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monaco : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monaco : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monaco : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monaco : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco ainsi que Heure du coucher du soleil à Monaco également Heure du Zenith à Monaco également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'été à Monaco.
Luminita Iohannis