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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monaco : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monaco : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monaco : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monaco : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monaco : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monaco : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monaco : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monaco : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monaco : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monaco : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monaco : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monaco : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monaco : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monaco : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monaco : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monaco : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monaco : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monaco : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monaco : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monaco : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monaco : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monaco : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monaco : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Monaco :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco sans oublier Heure du Zenith à Monaco, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco et Passage à l'heure d'hiver à Monaco et Passage à l'heure d'été à Monaco.
Luminita Iohannis