Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Singapour et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 05H00
Bulgarie : 00H00
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Singapour : 06H00
Bulgarie : 01H00
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Singapour : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Singapour : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Singapour : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Singapour : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Singapour : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Singapour : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Singapour : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Singapour : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Singapour : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Singapour : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Singapour : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Singapour : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Singapour : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Singapour : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Singapour : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Singapour : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Singapour : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.