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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Singapour et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Singapour : 07H00
Bulgarie : 01H00
-
Singapour : 08H00
Bulgarie : 02H00
-
Singapour : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Singapour : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Singapour : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Singapour : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Singapour : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Singapour : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Singapour : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Singapour : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Singapour : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Singapour : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Singapour : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Singapour : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Singapour : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Singapour : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Singapour : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tihomir Milanović