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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Singapour : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Singapour : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Singapour : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Singapour : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Nalchik :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev