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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Singapour et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Singapour : 06H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Singapour : 07H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Singapour : 08H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Singapour : 09H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Singapour : 10H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Singapour : 11H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Singapour : 12H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Singapour : 13H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Singapour : 14H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Singapour : 15H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Singapour : 16H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Singapour : 17H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Singapour : 18H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Singapour : 19H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Singapour : 20H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Singapour : 21H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Singapour : 22H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Singapour : 23H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev