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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre Singapour et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Suisse : 00H00
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Singapour : 08H00
Suisse : 01H00
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Singapour : 09H00
Suisse : 02H00
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Singapour : 10H00
Suisse : 03H00
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Singapour : 11H00
Suisse : 04H00
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Singapour : 12H00
Suisse : 05H00
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Singapour : 13H00
Suisse : 06H00
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Singapour : 14H00
Suisse : 07H00
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Singapour : 15H00
Suisse : 08H00
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Singapour : 16H00
Suisse : 09H00
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Singapour : 17H00
Suisse : 10H00
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Singapour : 18H00
Suisse : 11H00
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Singapour : 19H00
Suisse : 12H00
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Singapour : 20H00
Suisse : 13H00
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Singapour : 21H00
Suisse : 14H00
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Singapour : 22H00
Suisse : 15H00
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Singapour : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Singapore ?
Si vous prenez un vol pour Singapore ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller