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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Trinité-et-Tobago et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Trinité-et-Tobago.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Trinidadienne et Tobagonienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Trinité-et-Tobago et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Trinidadienne et Tobagonienne.-
Trinité-et-Tobago : 00H00
Pologne : 05H00
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Trinité-et-Tobago : 01H00
Pologne : 06H00
-
Trinité-et-Tobago : 02H00
Pologne : 07H00
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Trinité-et-Tobago : 03H00
Pologne : 08H00
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Trinité-et-Tobago : 04H00
Pologne : 09H00
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Trinité-et-Tobago : 05H00
Pologne : 10H00
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Trinité-et-Tobago : 06H00
Pologne : 11H00
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Trinité-et-Tobago : 07H00
Pologne : 12H00
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Trinité-et-Tobago : 08H00
Pologne : 13H00
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Trinité-et-Tobago : 09H00
Pologne : 14H00
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Trinité-et-Tobago : 10H00
Pologne : 15H00
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Trinité-et-Tobago : 11H00
Pologne : 16H00
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Trinité-et-Tobago : 12H00
Pologne : 17H00
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Trinité-et-Tobago : 13H00
Pologne : 18H00
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Trinité-et-Tobago : 14H00
Pologne : 19H00
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Trinité-et-Tobago : 15H00
Pologne : 20H00
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Trinité-et-Tobago : 16H00
Pologne : 21H00
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Trinité-et-Tobago : 17H00
Pologne : 22H00
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Trinité-et-Tobago : 18H00
Pologne : 23H00
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Trinité-et-Tobago : 19H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 20H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 21H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 22H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Trinité-et-Tobago : 23H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Port-d'Espagne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Port-d'Espagne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki